収録内容

<インタビュー＞・気、気功とは何ですか?　・気の感覚とは？　・小周天法とは？ 

＜小周天気功法の実践＞　・基本功　・六つの呼吸　・指気功　・立禅　・胸と背中をほぐす組み運動　ほか

特徴

（1）歪みのない柔軟かつ強靭な脊髄をつくる。
（2）気の感覚を体得する（気のボール）。
（3）気のボールの強化と運行。
（4）まず下行する経路を活性化した後に上行する経路を活性化する。ビデオでは、下行と上行を一連の動きとして収録していますが、まず男性タイプの人は下丹田まで、女性タイプの人は仙骨までの下る通路の気の感覚を掴めてから、それぞれ上行の経路の活性化をして下さい。気のボールを使って無理に上げると、下がらなくなって頭痛、イライラ、ボーと上気するなどの症状が出てくる場合があります。
（5）小周天での『気』の循環方向は、男性タイプでは督脈を上昇し任脈を下降する。女性タイプは逆に、任脈を上昇し、督脈を下降する。
◆まれに男性であっても女性タイプの気の流れ、女性であっても男性タイプの気の流れをしている人がいますので、自分がどちらのタイプかは、O-リング・テストをすれば知ることができます。
毎日ビデオを見ながら訓練すると、普通の人で約６ヶ月で小周天気功法が体得できると思います。最終的には、『気のボール』を使わずに意識だけで『気』を流せるようになって下さい。